HOW TO GET PREGNANT IN HINDI ? गर्भवती कैसे बनें ?

HOW TO GET PREGNANT IN HINDI  ? गर्भवती  कैसे बनें  ?

Friends, यहाँ दी गयी जानकारी मैंने विभिन्न लेखकों से collect  की है जहाँ expert doctors  ने उपर्युक्त विषय  से  related  बातें बतायीं हैं. उनका विस्तृत रूप में देने की कोशिश  किया हूँ आशा है  कि यह जानकारी आपके लिए काफी उपयुक्त  है  पर फिर भी आप किसी भी बात पर अमल करने से पहले यदि अपने  doctor  से  परामर्श  लें तो बेहतर होगा .

माँ -बाप बनना हर  दम्पती  का सपना होता है और जब आप प्रेगनेंट होने की सोंचती हैं तो आपमें उतना हौसला नहीं होता कि आप महीनें भर के लिए रुक कर इंतजार कर सकें। आप बस जल्‍द से जल्‍द प्रेगनेंट हो जाना चाहती हैं।  प्रेगनेंट होने के लिए पढि़ये ये सुझाव-

  उपाय जो आपको महीनेभर में प्रेगनेंट बनाए- 

1. Normal प्रेगनेंट होने के लिए couples  के बीच सेक्स(सम्भोग /intercourse)  का होना अनिवार्य है. और इसके दौरान पुरुष का penis  (लिंग)  स्त्री के  vagina (योनी)  में जाना चाहिए और  उसे  स्त्री के vagina  में sperm ( शुक्राणु ) छोड़ने होंगे , जिससे sperm ,uterus(गर्भाशय) के मुख के पास इकठ्ठा हो जायेगा. यह प्रक्रिया सेक्स के दौरान स्वत: ही हो जाती  है , इसलिए इसकी चिंता करने की कोई ज़रुरत नहीं है.

2. मासिक धर्म चक्र की जांच करें- कंसीव करने के लिए हर महिला का मासिक धर्म चक्र रेगुलर होना चाहिये अगर ऐसा नहीं है तो यह आपके प्रजनन प्रणली पर असर डाल सकता है। साथ ही इससे ओव्‍यूलेशन कैलेंडर पड़ना भी मुश्‍किल हो सकता है। इसको रेगुलर करने के लिए सही आहार ग्रहण करें। तथा सम्भोग  ovaluation  के समय के आस-पास होना चाहिए. Ovaluation एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमे महिलाओं के Ovary (अंडाशय ) से egg ( अंडे) निकलते हैं. स्त्रियों के शरीर में बीज १२-२४ घंटे तक फलन के लिए उपलब्ध होते हैं जबकि  शुक्राणु ३ से ५ दिनों तक जिंदा रह सकते हैं| इसलिए २८ दिनों के बाद आनेवाले मासिक धर्म में पहले ११ से २१ दिन तक संबंध रखने से उपयोगी  हो सकता है|

 3 . ओव्‍यूलेशन कैलेंडर को मेंटेन करें- ओव्‍यूलेशन का समय कंसीव करने के लिए सबसे उपयुक्‍त माना जाता है। अगर आपको जल्‍द ही प्रेगनेंट होना है तो अपने ओव्‍यूलेशन डेज़ पर नजर रखना अभी से शुरु कर दें। जानकारी के लिए बता दें कि यह मासिक धर्म के 14 दिन बाद पड़ता है ।
4 . डाइट में फॉलिक एसिड शामिल करें- फॉलिक एसिड विटामिन का अच्‍छा स्रोत माना जाता है। यह प्रेगनेंट होने के चासं को बहुत ज्‍यादा बढा देता है। यह मिसकैरेज और प्रसव से जुड़ी कई समस्‍याओं से मुक्‍ती दिलाता है। अगर आप महीनेभर में प्रेगनेंट होना चाहती हैं तो अपनी डाइट में पत्‍तेदार सब्‍जियां, फलियां, साग, स्‍ि‍ट्रस फ्रूट, राजमा, साबुत अनाज और दालें शामिल करें।
 5 . दो दिन के बीच में संबध बनाएं- रोज-रोज संबध बनाने से शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्‍ता उतनी नहीं हो पाती, जितनी कंसीव करने के लिए जरुरी होती है।
6 . वर्कआउट- कंसीव करने में वजन का काफी असर पड़ता है। वर्कआउट करने से न केवल आपका वजन कम होता है बल्कि आपके सभी अंग ठीक से काम करने लगते हैं। रक्त परिसंचरण गर्भ धारण को और भी आसान बनाता है इसलिए रोज़ वर्कआउट करें।

6. यौन संबंध के समय जोड़े कि शारीरिक अवस्था ऐसी हो जिससे पुरुष महिला के साथ गहरा संबंध प्रस्थापित कर सके| संबंध के बाद महिला को अपनी पीठ पर १५ मिनट तक लेटा हुआ रहना चहिये , जिससे पुरुष के शुक्राणु स्त्री के बीज तक पहुँच सके|
बेस्ट पोजीशन 
१) मिशनरी पोजीशन प्रेगनेंन्ट होने के लिए जिस पोजीशन को बेस्ट मन गया है वह है मिशनरी पोजीशन इस पोजीशन में सम्भोग के दौरान पुरुष स्त्री के ऊपर रहता है इस पोजीशन में सेक्स के दौरान लिंग स्त्री की योनि में गहराई तक जाती है जिससे स्पर्म गर्भाशय जाने बाले टीसू ग्रीवा या सर्विक्स के काफी करीब चला जाता है I
२) मिशनरी पोजीशन में ही महिला के कमर के निचे तकिया से नितम्ब उठायें  इस पोजीशन में पुरुष द्वरा जितना सीमेन रिलीज होगा वह स्त्री के गर्भाशय में आसानी से पहुँच जायेगा तथा अंडाणुओं के संपर्क में आएगा
इन सब के अलाबा डॉगी स्टाइल , बगल में लेटकर (चमच्च स्टाइल ) अदि पोजीशन भी जल्दी प्रेगनेंट होने में कारगर साबित होते हैं I